Radfahren auf Lanzarote. Was muss die richtige Position auf dem Fahrrad sein

Können Sie sich vorstellen, wie es wäre, auf dem Mond zu fahren? Ich bin sicher, dass Sie Werbung für Autos gesehen haben, die in Landschaften hergestellt wurden, die nicht wie dieser Planet aussehen, und Science-Fiction-Filme, in denen die Protagonisten durch fremde und einzigartige Länder wandeln. Sicher wissen Sie nicht, dass all diese Orte ganz in der Nähe liegen und Sie sie mit einem unserer Leihfahrräder befahren können.

Ich spreche von den Landschaften Lanzarotes: Vulkane, Lava, Naturphänomene, einige Marsmenschen und im Hintergrund der große Atlantik. Radfahren auf Lanzarote ist ein echtes Abenteuer für jeder Typ von Radfahrern geworden.

Radfahren in einer Umgebung, in der die Weinberge aus großen Kratern auf der Erde hervorgehen, bei günstigen Wetterbedingungen das ganze Jahr über und wobei Sie auf vielen Routen einen spektakulären Meerblick genießen können, kann genug Grund sein, um auf eines unserer Leihfahrräder auf Lanzarote fahren zu wollen.

Wenn Sie sich leidenschaftlich für das Radfahren interessieren, es üben und sich in der Sonne entspannen möchten, ist Lanzarote zweifellos das ideale Reiseziel für Radfahrer zu jeder Jahreszeit.
 

Aber was ist die ideale Position, um durch Lanzarote zu radeln und keine Verletzungen zu erleiden?

In den 21 Jahren, in denen wir auf Lanzarote Fahrräder gemietet und Ausflüge auf der Insel organisiert haben, konnten wir alle Arten von Verletzungen feststellen, die durch die schlechte Position des Fahrrads verursacht wurden.
 

“…Schlaglöcher, Sincavones, Steine, Autos oder sogar andere Radfahrer ... können unerwünschte Unfälle verursachen …”

Egal, ob Sie ein Profi oder ein Gelegenheitsfahrer sind, für jeden Radfahrer ist es oft schwierig, eine bequeme Position auf dem Fahrrad einzunehmen. Eine falsche Position kann nicht nur die Leistung des Fahrrads beeinträchtigen, sondern auch die Gesundheit beeinträchtigen. Für Hobby-Radfahrer, die eine kurze Zeit Fahrrad gefahren sind, ist die Position auf dem Fahrrad normalerweise eines der kompliziertesten Probleme, die zu beheben sind.

Wenn wir auf ein Fahrrad steigen, ist die Tendenz des Körpers gewöhnlich angespannt und steif zu bleiben, was den Komfort ernsthaft beeinträchtigt. Um zu versuchen, die Position auf dem Fahrrad zu lösen, gebe ich Ihnen 5 Punkte, die Sie korrigieren müssen, wenn Sie auf eines unserer Leihfahrräder steigen.

1- Schultern

Sie müssen total entspannt sein. Der häufigste Fehler besteht darin, die Schultern zu straffen und auf die Höhe des Kopfes anzuheben. Wir werden schreckliche Nackenschmerzen bekommen, um nicht zu sagen, wie unangenehm es ist. Eine starke Anspannung in diesem Bereich des Körpers hindert uns auch daran, den Hals zu drehen, was sehr wichtig ist, um den Verkehr zu beobachten.
 

2- Ellenbogen sehr gestreckt.

Die Ellbogen sollten leicht gebogen sein. Wenn diese starr oder blockiert werden, werden sie ihre Funktion als natürliche Stoßdämpfer des Körpers nicht erfüllen und wir werden alle Auswirkungen erhalten. Auf der anderen Seite wird die Aerodynamik abgebrochen, weil wir sehr aufricht sitzen.
 

3- Handgelenk.

Sie müssen gerade mit ihren Armen sein. Wenn wir sie gebeugt halten, kann der Druck auf die Nerven unsere Finger betäuben oder weil das Blut nicht gut zirkuliert. Gleichzeitig können wir anhalten, da die Hebel so konstruiert sind, die Hände gerade zu halten.
 

4- Rücken.

Sollte in Bezug auf Hüfte und Schultern gerade verlaufen. Wenn wir sehr gekrümmt fahren und den "Buckel" ausstechen, können wir uns weh tun. Auf der anderen Seite ist es normal, dass die Körperhaltung niedriger ist, wenn Sie Aero-Fahrräder benutzen. Wenn Sie Rückenproblemen haben, ist es besser, sich für widerstandsfähige Fahrräder mit einer viel entspannteren Haltung für den Rücken zu entscheiden. 
 

5- Knie.

Das Knie sollte mit dem Fuß ausgerichtet sein. Die richtige Platzierung der Füße auf den Pedalen ist wichtig, um Probleme mit diesem Gelenk zu vermeiden. Der Winkel des Knies, in dem der Fuß auf das Pedal tritt und die Pleuelstange mit dem Sattelrohr fluchtet, sollte ca. 150 ° betragen. Der durchschnittliche Winkel wird empfohlen, um die Leistung zu optimieren und Verletzungen zu vermeiden.


Zusammenfassend muss die Position auf dem Fahrrad auch durch Anpassung an die Maße des Radfahrers angegeben werden. Eine gute Position auf dem Fahrrad erfordert, dass wir eine Reihe allgemeiner Parameter wie die Höhe des Sattels, den Abstand des Sattels zum Lenker, die Platzierung des Fußes auf dem Pedal und die Ausrichtung der Beine beim Treten besonders beachten. 
 

Kommen Sie nach Lanzarote zum Radfahren?

Ich hoffe, diese kleinen Tipps helfen Ihnen, sich auf Ihren Radtouren nicht zu verletzen. Wenn Sie Lanzarote bei Ihrem nächsten Kurzurlaub besuchen, sollten Sie nicht in letzter Minute ein Fahrrad ausleihen, um die Insel zu erkunden. Planen Sie Ihren Urlaub auf Lanzarote mit einem unserer Leihfahrräder.

Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren, wir beraten Sie über die besten Routen für einen Kurzurlaub auf Lanzarote und stellen Ihnen den Verleih der besten Berria Bike-Fahrräder zur Verfügung, die sich an Ihren Bedürfnissen anpassen.

21 Jahre Erfahrung in der Welt des Radfahrens garantieren uns.