5 Tipps für das Rennradtraining bei Wind auf Lanzarote

Wer auf Lanzarote Rad fährt, weiß, dass es Jahreszeiten mit starken Winden gibt, die das Radtraining negativ beeinflussen können.

In der Mitte des Frühlings und im Sommer kommen die Passatwinde an, und von September bis November sind die Winde viel stärker. Für Surfer ist das wunderbar, aber nicht so sehr für Radfahrer.

Bei Wind wird das Fahrrad instabil, Ihre Belastung als Radfahrer steigt und sowohl die Kraft, die Sie aufwenden müssen, um sich vorwärts zu bewegen, als auch die körperliche Belastung nehmen exponentiell zu.

Wenn wir im Wind fahren, das heißt, wenn er von hinten kommt, ist der Wind ein hilfreicher Faktor, und Sie können ihn nutzen, um Ihre Kondition, Ihre Technik oder Ihren Leidensdruck zu verbessern.

Es gibt jedoch Situationen, in denen es besser ist, vom Fahrrad abzusteigen und zu Fuß weiterzugehen, insbesondere wenn die Sicherheit gefährdet ist. Wenn Sie auf Lanzarote Rad fahren, bieten wir Ihnen 5 Tipps für Radfahren und Training im Wind.

Aber lassen Sie uns zunächst ein wenig darüber sprechen, welche Art von Winden Sie auf der Insel finden können.

Windarten auf Lanzarote

Sie lassen sich in Gegenwind, Seitenwind und eine Kombination aus beidem einteilen. Der vordere Wind ist derjenige, der Sie komplett stoppt, wenn Sie nicht die Kraft haben, um zu treten. Es verursacht keine Probleme bei der Stabilität, denn wenn Sie die Geschwindigkeit reduzieren, haben Sie mehr Kontrolle über das Fahrrad.

Der Seitenwind ist derjenige, der Sie von der Seite "trifft", und er kann böig sein. Es stimmt, dass Sie damit schneller fahren können, aber Sie müssen möglicherweise abrupt die Richtung ändern, und wenn die Felgen Lentikular sind, gibt es mehr Risiken.

Die Kombination der beiden Windarten macht Sie müder, weil Sie sich mehr anstrengen müssen, und das zusätzlich zu den oben erwähnten plötzlichen Änderungen.

5 Tipps für das Training bei Wind auf Lanzarote

Mit diesen Tipps werden Sie Ihr Radtraining ohne größere Probleme absolvieren können, und zwar unabhängig von der Art des Windes.

1. Behalten Sie Ihre Kadenz bei

Was bedeutet das? Dass Ihr Leistungsniveau konstant ist. Oftmals, wenn Sie das Gefühl der Langsamkeit haben, erhöhen Sie unbewusst die Anstrengung. Das Schlimme daran ist, dass Sie nach ein paar Kilometern nicht mehr weiter kommen.

Was Sie tun sollten, ist, große Kettenblätter und kleine Platten einzulegen, bis Sie diese Trittfrequenz erreichen, diese kontinuierliche Anstrengung, die es Ihnen erlaubt, mit einem gewissen Komfort vorwärts zu kommen.

2. Aerodynamische Körperhaltung

Das bedeutet, dass Sie dem Wind so wenig Widerstand wie möglich entgegensetzen sollten. Um eine aerodynamische Haltung einzunehmen, bringen Sie Ihre Hände zum zentralsten Punkt des Lenkers und Ihre Arme im 90°-Winkel.

Dadurch bleiben Ihr Kopf, Ihr Oberkörper und Ihr Rücken verbunden, während Ihre Knie so nah wie möglich am Rahmen sind.

3. Fahren Sie in Gruppe

In Gruppen kann man sich besser gegen den Wind wehren, da der erste den Wind aufhält und den anderen die Möglichkeit gibt, Anstrengungen zu sparen. Natürlich muss diese erste Position zwischen allen Fahrern eingeteilt werden.

4. Aufmerksam, sicher und entspannt

Wenn Sie auf Lanzarote bei Wind radeln, sollten Sie sich bei Windböen ruhig verhalten. Das bedeutet, dass Sie auch auf jeden Richtungswechsel achten müssen, wie sich die anderen Radfahrer verhalten und wie Sie dadurch beeinflusst werden.

Eine feste Position auf dem Fahrrad ist unerlässlich, um allen Eventualitäten zu begegnen, aber immer auf entspannte Weise.

5. Schutzbrille und geeignete Kleidung

Das Tragen von Kleidung, die eng am Körper anliegt, verhindert, dass Sie Luftsäcke mit Fallschirmeffekt bekommen und macht Sie weniger widerstandsfähig gegen Wind. Viele Radfahrer tragen Windbreaker und ähnliche Accessoires, die aber nicht geeignet sind, weil sie die Fortbewegung verlangsamen.

Deshalb ist die richtige Kleidung für das Radtraining diejenige, die eng anliegt, und für die windigsten Tage können Sie zwei oder drei Kleidungsschichten tragen, die Sie vor der Kälte schützen.

Eine weitere Empfehlung ist das Tragen einer Brille. Wenn Sie starkem Wind unterliegen, tränen Ihre Augen, und es kann auch sein, dass Sie etwas Schmutz oder andere Dinge abbekommen, die Ihr Sehvermögen schädigen könnten.

Eine Brille ist nicht nur gut für die Sonne, sondern schützt Sie auch vor Wind, der die Augen austrocknet. Sie sind auf jeder Radtour ein Muss. Sie ermöglichen Ihnen eine gute Sicht auf das Gelände, ohne unbequem zu sein.

Kommen Sie mit uns zum Training auf Lanzarote?

Wenn Sie daran denken, nach Lanzarote zu kommen, um Ihre nächsten Sportereignisse vorzubereiten, und Sie bereits die Daten kennen, wann Sie die Insel besuchen werden, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wir werden die erstaunlichsten Radtouren für Sie organisieren, um zu trainieren und die Insel Lanzarote auf eine originelle und andere Art und Weise zu entdecken.

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Vergessen Sie nicht, dass wir unsere Rennräder dorthin bringen, wo sie angeben, so dass Sie keine Zeit mit der Suche nach einem Ort verlieren, an dem Sie ein Fahrrad mieten können und gewinnen, um Ihren Ausflug mit dem Fahrrad auf Lanzarote zu machen.

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